Odporność organizmu to coś, o czym powinniśmy pamiętać przez okrągły rok. To, że rzadziej chorujemy latem, nie oznacza, że wzmacniać organizm trzeba wyłącznie jesienią i zimą. Przeciwnie działania podjęte jeszcze latem mogą w późniejszym czasie zaowocować silną barierą ochronną naszego organizmu oto 5 sposobów, aby wznieść potężny mur przeciwko bakteriom i wirusom:
- Odpowiednia dieta – dostarczając naszemu organizmowi niezbędnych substancji odżywczych wpływamy na prawidłową budowę komórek oraz przebieg procesów wewnętrznych. Dzięki codziennej dawce witamin i minerałów sprawi, że nasz układ odpornościowy będzie silny i skuteczny. Dostarczyć taką dawkę możemy także dzięki naturalnym preparatom takim jak flavon.
- Kąpiele słoneczne – przebywając na słońcu pobudzamy proces wytwarzania w naszym organizmie witaminy D. Jeśli latem często zażywamy kąpieli słonecznych pozwalamy naszemu ciału wytworzyć jej zapas, a jak wiadomo witamina ta jest szczególnie ważna w zachowaniu zdrowia.
- Aktywność fizyczna – podczas aktywności fizycznej pobudzamy lepsze działanie limfocytów i mikrofagów, które są odpowiedzialne za zwalczanie bakterii i wirusów. Dzięki temu nasz organizm lepiej się borni. Jednak trzeba pamiętać, że efekt ten znika po pewnym czasie od zakończenia ćwiczeń, tak że jego przedłużenie mogą zapewnić nam regularne ćwieczenia.
- Hartowanie organizmu – kolejnym sposobem, aby przygotować organizm na czas zimy i pluchy jest hartowanie go. Jeśli hartujemy nasz organizm pobudzamy układ immunologiczny do wzmożonego działania, dzięki temu gdy nadejdą wirusy i bakterie nasz układ odpornościowy zareaguje szybciej.
- Dbałość o higienę – część bakterii i wirusów chorobotwórczych przenosi się drogą kropelkową można się nimi zarazić przez powietrze, ale także dotykając przedmiotów, których dotykał chory. Aby tego uniknąć należy często myć ręce i ciągle dbać o higienę. Nie dajmy szans bakteriom i wirusom, aby dostały się do naszego organizmu – to także sposób na odporność.